Йога карти – 40 асани + книжка с идеи

Йога е изкуството да живееш щастливо и пълноценно. Този комплект съдържа 40 карти. Всяка от тях е с изображение на една от основните пози (асани) в йога и упътване за изпълнението ѝ. Приложената 26-странична книжка предлага съвети, които ще допринесат за качеството на заниманията ви у дома. Картите са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали. Автор е Йовита Иванова, сертифициран преподавател по хата и ащанга йога. Илюстрациите са на художничката Божана Нешева-Минкова.

Йога като стил на живот

Какво е йога за вас? Модно течение? Фитнес? Начин на живот? Има толкова много отговори на този въпрос, колкото йога практикуващи. За нас йога е стил на живот, начин да развиваш себе си, да се самоусъвършенстваш. Йога е изкуството да се научиш да живееш щастливо и пълноценно. Доказано е, че по време на йога-практиката се освобождават ендорфините, хормоните на щастието, което е една напълно сериозна причина да я включите в живота си.

Има хора, които мислят, че йога е нещо трудно, което се прави само в Хималаите, и други, които решават, че позите са много лесни, за мързеливци, но и двете гледни точки не са точни – йога може да бъде практикувана от всеки, които има желание.

Чрез йога можете да постигнете чисто физически и здравословни ползи като подобряване на общото състояние и на някои болестни състояния, гъвкавост и устойчивост, но по-важни и полезни са духовните ползи от практиките. Голямата цел на йога е да си тук и сега, да си съзнаващ и способен да преодолееш ограниченията на тялото си.

Йога ни учи, че целта на всеки индивид е да поеме свое вътрешн пътешествие към душата, като предлага едновременно пътя и целта. Само чрез хармонията и баланса между тяло и душа можем да стигнем до просветление. Духовният опит не е нещо езотерично – това трябва да е вътрешно желание, съзнателно решение и с правилното намерение.

Комерсиализацията на йога в Западния свят е факт, но ако се опитваме да видим хубавата страна – това я направи по-достъпна и знанието, което преди това е било само за кастата на брамините, недостъпно за жените, сега е отворено за всички.

Практикуването на йога спомага да се срещнеш с божественото си Аз и да намериш своя център, като така йога повлиява на твоя Аз.

Самата дума йога означава "обединение, свързване" на санскрит, древния език на Индия. Йога означава свързване между тялото, ума и душата, но също и между материалния свят, в който всички ние живеем с нематериалното. Сливането става по няколко начина – през здравето на тялото и пречистването на ума, който се освобождава от нездравите мисли, а интелектът се тренира. В същото време йога ни помага да избягаме от двойствеността на живота и по-лесно да постигнем баланс, тръгвайки по златния среден път.